TRAINIEREN MIT PLAN – TINAS TIPPS FÜR DEIN HOME-WORKOUT.
Tina zeigt dir in kurzen Videos, wie du Laufband, Rudergerät, Ellipsentrainer und Rollentrainer sinnvoll in dein Training integrierst.
Laufbandtraining richtig starten
Wie schnell, wie lange und mit welcher Steigung solltest du beginnen? Tina zeigt dir, worauf es beim Training auf dem Laufband ankommt, im Video erklärt sie, warum sie das Laufband für wetterunabhängiges Training nutzt und Tempo sowie Belastung gezielt steuern kann.
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Laufen draußen oder auf dem Laufband?
Beides hat seine Vorteile. Im Video erklärt Tina, warum das Laufband das Training draußen nicht ersetzt, aber bei schlechtem Wetter, Dunkelheit oder für gezielte Einheiten eine sinnvolle Ergänzung ist.
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Rudern als Ganzkörpertraining
Ausdauer und Kraft in einer Einheit: So kannst du das Rudergerät als Ergänzung zu deinem bisherigen Training einsetzen. Im Video erklärt Tina, warum das Rudergerät für sie die ideale Ergänzung zum Lauftraining ist – besonders, um den Oberkörper gezielt mitzutrainieren.
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Gelenkschonend Ausdauer trainieren
Der Ellipsentrainer eignet sich ideal für gleichmäßige Cardio-Einheiten und als Alternative zu stärker belastenden Trainingsformen. Im Video zeigt dir Tina, warum der Ellipsentrainer eine gelenkschonende Ergänzung für dein Ausdauertraining sein kann.
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Radtraining im Winter
Mit dem Rollentrainer bleibt dein Fahrrad Teil des Trainingsplans – unabhängig von Dunkelheit, Regen oder winterlichen Straßenverhältnissen. Im Video erklärt Tina, warum der Rollentrainer für sie besonders im Winter eine sinnvolle Ergänzung ist und hilft, die Radform über die kalte Jahreszeit zu halten.
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